Individuel / Groupe

Individuel / Groupe

5324 3549 relaxation

En individuel

La séance dure environ une heure, pour les adultes, et 30 à 45mn pour les enfants (selon leur âge)

L’accompagnement individuel est tout particulièrement approprié pour résoudre une situation spécifique, telle que :

  • confiance en soi,
  • estime de soi,
  • amélioration et de l’optimisation de l’attention,
  • concentration,
  • gestion du stress,
  • gestion des émotions, préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires, médicaux, entretiens professionnels),
  • accompagnement complémentaire dans la préparation à l’accouchement, phobies, accompagnement dans les problèmes alimentaires, Burn-out, troubles du sommeil, séparation, deuil, etc…

 

Le sophrologue adaptera un protocole personnalisé en fonction de votre demande.

En groupe

La séance dure entre 1h et 1h30

A la différence de l’accompagnement individuel, par définition, une pratique collective reste généraliste dans son approche. Des cycles sont proposés sur plusieurs semaines avec des séances de Relaxations Dynamiques, et de temps en temps sur des thèmes particuliers tels que :

  • développer la confiance en soi et l’estime de soi,
  • gérer son stress au quotidien, préparer un examen, se réapproprier son corps, ou simplement le retour à soi et au bien être !

 

Aucune tenue particulière n’est nécessaire, l’essentiel étant d’être à l’aise dans ses vêtements.